Как я пришёл к этому воркшопу
В последние 5 лет мне пришлось прилично поработать над собой. Пришлось—потому что была пачка травм, несколько лет я находился в глубочайшей депрессии, спасался адским впахиванием на работе, алкоголем и компьютерными играми.
Три года назад я пришёл в психотерапию и благодаря ей, смог сильно поменять свою жизнь. Меня настолько вштырило, что я сделал Мету—Сервис Подбора Психотерапевтов.
Прочитал тонны книжек и исследований, попробовал много практик и после большого количества экспериментов у меня начала формироваться система практик, принципов принятия решений и правил: «В такой ситуации лучше делать вот так потому что…».
Последние два года я полировал эту систему и теперь хочу поделиться этой системой с теми, кто, не дай бог, обнаружил себя в ситуации меня 5 лет назад или застрял в какой-то ситуации, или хочет сделать большой шаг вперёд, но непонятно a) делать или нет или b) как лучше начать c) блин, страшно.
Про что расскажу:
- механизмы работы тревоги
- как справляться с кризисными ситуациями, как срочно находить новый источник заработка
- какие базовые принципы работы мозга нужно знать, чтобы лучше принимать решения про свою жизнь
- осознанность—что это такое, зачем нужно, как прокачивать
- как работают бессознательные установки и почему нужно уметь их замечать и изменять
- как работает психотерапия и зачем она нужна, расскажу про свой путь в психотерапии и как я избавлялся от своих бессознательных установок
- механизм работы страха и как его преодолевать, если НУЖНО
- почему привычный механизм “поставил себе амбициозную цель -> полгода ничего не делаю по цели” не работает. И расскажу что на самом деле работает и почему.
С чем выйдете с воркшопа:
- сделаем несколько упражнений, чтобы потренироваться видеть свои бессознательные установки и дизайнить системы, которые действительно приведут к желаемым изменениям
- узнаете как менять свои сильные эмоциональные реакции, которые действительно определяют наше поведение
- каждый сформулирует себе системы, которые выльются в набор действий, по которым вы сможете идти начиная со следующего дня чтобы начать менять свою жизнь в желаемую сторону